深夜刷劇、加班趕工的你，是否總被疲憊和暗沉困擾？科學(xué)發(fā)現(xiàn)，NAD+或許能成為夜貓子的"后悔藥"。

NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）是細(xì)胞能量代謝的核心輔酶?！禖ell》研究證實(shí)，人體NAD+水平隨年齡和晝夜節(jié)律紊亂下降30%-50%（Imai,2013）。熬夜人群更面臨雙重打擊：生物鐘紊亂抑制NAD+合成酶表達(dá)，而夜間高強(qiáng)度代謝又加速NAD+消耗。

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，補(bǔ)充NAD+前體（如NMN）可使小鼠夜間活動代謝效率提升32%（Yoshino,2011）。在人體試驗(yàn)中，50-70歲受試者連續(xù)8周補(bǔ)充NAD+前體后，細(xì)胞修復(fù)速度加快40%，深度睡眠時長增加22%（Zhu,2020）。

對夜貓子的三大增益：

能量激活：提升線粒體ATP產(chǎn)出效率

腦力續(xù)航：促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞Sirtuins蛋白活性

損傷修復(fù)：加速紫外線/藍(lán)光導(dǎo)致的DNA修復(fù)

但需注意：NAD+補(bǔ)充不能替代規(guī)律作息。良好的生活習(xí)慣加上科學(xué)抗衰，才能讓"修仙"更持久。